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de l'athletic club montpellier

COURSES: SPRINT, HAIES ET RELAIS

Le sprint consiste à courir le plus vite possible sur une courte distance, sans ou avec obstacles, seul ou en relais de 4 coureurs.

En athlétisme, les distances sont :

  • le 100 m, le 200 m,  les relais 4 x 100 m et 4 x 200 m.
  • le  400 m et le relais 4 x 400 m.
  • le 110 m haies en hommes, le 100 m haies en femmes et le 400 m haies.













Le sprint se fait avec un départ en starting block. C’est un effort intense, où le positionnement des bras et des jambes est primordial. Il y a 3 phases :

  • le départ:  Le but est de partir dès le coup de feu du starter, le plus explosivement possible, avec des appuis très forts au sol et un positionnement du corps penché en avant. On parle alors de poussée, sur une distance moyenne de 8 à 15 mètres.
  • la phase d’accélération:   Le corps se redresse peu à peu et doit trouver sa vitesse maximale par l’allongement de ses foulées, (on parle d’amplitude), et par le travail des bras qui doivent être bien alignés.
  • la phase de maintien de la vitesse :   Après avoir trouvé son amplitude adéquate, le sprinteur doit maintenir sa vitesse maximale grâce à des foulées particulières dites « griffées » . Il s’agit,  par des poussées arrières de ses jambes, de les ramener vite, haut et loin devant soi, avec le bassin qui avance vers l’avant. Le pied doit être relevé vers soi pour aller griffer la piste. Cette technique de course apporte une sensation de « voler au dessus de la piste ». Les foulées d’Usain BOLT  ont été mesurées à 2 m 83.
Quelques Chiffres
Au 30/06/2022
Nombre de licenciés: 992
Nombre de Juges: 40
Nombre de Jeunes Juges: 5
Compétition à venir ...
Dimanche 11 Décembre 2022

Championnats d'Occitanie masters 

Bompas

Horaires :

SAMEDI

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 Samedi 28 et Dimanche 29 Janvier 2023

Championnats d'Occitanie Epreuves combinées et marche

Tarbes

Horaires :

SAMEDI et DIMANCHE

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 Samedi 28 et Dimanche 29 Janvier 2023

Championnats d'Occitanie Espoirs Elite

Bompas

Horaires :

SAMEDI et DIMANCHE

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 Samedi 4 Février 2023

Championnats d'Occitanie de lancers longs 

Sesquieres

Horaires :

SAMEDI

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 Dimanche 5 Février 2023

1/4 final de cross

Limoux

Horaires :

DIMANCHE

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 Samedi 11 et Dimanche 12 Février 2023

Championnats d'Occitanie CA-JU

Tarbes

Horaires :

SAMEDI et DIMANCHE

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 Dimanche 19 Février 2023

1/2 final de cross

Albi Cap'Découverte

Horaires :

DIMANCHE

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 Dimanche 5 Mars 2023

Championnats d'Occitanie Individuels Minimes

Tarbes

Horaires :

DIMANCHE

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 Dimanche 19 Mars 2023

Championnats d'Occitanie Epreuves Combinées BE-MI

Bompas

Horaires :

DIMANCHE

Hors Stade
Dimanche 19 Mars 2023
Marathon de Montpellier  
Place du Nombre d'Or 
(MONTPELLIER) 


...............

Dimanche 9 Octobre 2022
10km de Montpellier  
Place Georges Frêche 
(MONTPELLIER) 





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